Stay .. and don't ...

Viver em Tempos de Mudança

Nos momentos de grande mudança surge a incerteza, a insegurança, a angústia. A sombra do desemprego, a instabilidade financeira e social, as poucas perspectivas de futuro para os seus filhos, as notícias sempre negativas. Os planos que tinha já não fazem sentido. Não encontra objectivos que o estimulem. Não sabe como enfrentar as adversidades. Perdeu as certezas sobre quase tudo. Sente-se perdido E acha que o melhor é fechar-se no seu «espaço de conforto». 

No entanto, é nos momentos de maior adversidade que podemos romper com estas fronteiras que impusemos a nós próprios e ganhamos coragem para enfrentar as mudanças de forma positiva. A crise é uma oportunidade única de mudança. Quem o garante são os psicólogos Maria do Carmo Oliveira e Manuel de Oliveira que, ao longo destas páginas, nos explicam como nos libertarmos dos nossos padrões normais de funcionamento e comportamento, para vivermos uma nova vida, cheia de entusiasmo, alegria, sonhos, coragem e paixão. Com histórias reais, exercícios práticos e estratégias claras, os autores utilizam os mecanismos da psicologia positiva e da neuro ciência para ajudarem a despertar o nosso enorme potencial. Chega de lamentos e de queixas. Em vez de cruzar os braços, arregace as mangas.

Optimismo!!!

Até ao fim!!!

Nestes difíceis dias

não sabes o que fazer

olha para quem confias

à espera da resposta aparecer

A resposta está em ti

na atitude que demonstras

na vontade que, já percebi

e que em ti encontras

Não vais baixar os braços

desistir não é solução

Vais dar grandes passos

e ver que tenho razão

Por isso, acredita!

se lutares, vais conseguir

nesta vida bem ou maldita

estar sempre a sorrir

Acredito que vais vencer

não vais deixar de lutar

só tu tens de querer

acredita que não vou abandonar.

By Miguel Martins

Doces sentimentos

• • Para arejar a cabeça

    de férias entrei

    de bela maneira começa

    como eu nunca julguei

    
    

    Uma noite bem dormida

    ilumidada pela lua

    os sonhos nela contida

    como um barco que flutua

    
    

    Uma lua de chocolate

    foi o que sonhei

    essa ideia me bate

    até parece que cheirei

    
    

    Uma boa conversa antecedeu

    esta noite iluminada

    como que quem percebeu

    que talvez seja a sua estrada

    
    

    foi uma boa conversa

    melhores poderão vir

    vou fazer que não impeça

    de nos fazer sorrir

    
    

    Não sei o que lá vai

    sei apenas o que sinto

    de dentro de mim sai

    aquilo que pressinto

    
    

    By Miguel Martins

Auto-Conhecimento ...

Temos de nos conhecer

objetivos traçar

para poder crescer

e a vida abraçar

Auto-conhecimento essencial

para que se possa agir

levar um caminho normal

e a vida não sucumbir

Esse conhecimento

ter de ser sozinho

haver crescimento

ao longo do caminho

Caminho de sonhos

que temos de concretizar

nunca sejamos tristonhos

temos sempre de alegrar

Com alegria lá vamos

um passo de cada vez

obstáculos ultrapassamos

no caminho que Deus fez

Ao caminho não podemos fugir

é necessário para aprender

podermos sempre sorrir

e ver a vida florescer.

By Miguel Martins

Obstáculos ...

A vida tem obstáculos

temos de os ultrapassar

não busquemos em oráculos

temos sim de acreditar

Obstáculos que têm uma razão

tornar-nos mais fortes, talvez

não nos aparecem em vão

temos de ver com sensatez

por vezes dói

demora a recuperar

mas tudo se constroi

tudo se volta a edificar

A forma como vemos o dia

pode mudá-lo radicalmente

um bom pensamento cria

um rosto sorridente

Superar os problemas sorrindo

é a melhor solução

a alma se abrindo

deixando sorrir o coração

By Miguel Martins

Passado, Presente e Futuro

Há acontecimentos que queremos

que se tornem realidade

para que continuemos

em busca da felicidade

Muitos não dependem de nós

mas podemos lutar.

São como uma voz

que nos faz acreditar

é precisa calma

nunca dar por vencido

aquilo que vai na alma

tem de ser mantido

Não são coisas materiais

nem se pode comparar

são coisas fundamentais

que não se podem comprar

Compreensão e respeito

são bons indicadores

para a calma ter efeito

e não haja dores

Contudo, tem de haver vontade

de andar e crescer

também muita bondade

e na vida vencer

Vou esperar para ver

não! não vou desistir

acredito no que digo

vou ver a lua a sorrir

dos tempos passados

não vamos lamentar

os bons ficam guardados

para ajudar a caminhar

O tempo não espera

faz-nos envelhecer

vamos aproveitar esta era

e viver o que tem para oferecer

By Miguel Martins

Mixórdia de de confusões

Primavera Outonal

com sol de Verão

que mixórdia sazonal

mas que confusão

Não só nas estações

tudo está baralhado

o Mundo vive turbilhões

temos o caldo entornado

A solução está nas gentes

todos temos de agir

não apenas os crentes

senão continuamos a convergir

Atitude tem de haver

para isto mudar

os mais pequenos convencer

essencialmente EDUCAR

Ainda assim, não deixo de sorrir

tenho sempre a esperança

que vamos conseguir

deixar o Mundo em segurança

By Miguel Martins

Montejunto

Aquela Imagem Matinal

o meu dia alegrou

Aquela Serra fenomenal

que o sol iluminou

Muitas histórias tem para contar

muitas mais hão-de vir

sempre a encantar

seus segredos descobrir

Nem sempre descoberta

mas sempre presente

no horizonte liberta

uma imagem resplandecente

Impossível não admirar

tamanha beleza

e também contemplar

a sua pureza

By Miguel Martins

Contagiante Herança

Um sorriso

é contagiante

muito não é preciso

e é impressionante

O contágio e visível

ninguém fica indiferente

acredito que é possível

alegrar esta gente

Mesmo sem vontade

os sorrisos vão saindo

ficamos com liberdade

e a tristeza saindo

Mais leves ficamos

confiança transmitimos

o mundo alegramos

mais felizes nos sentimos

Por isso, toca a sorrir

os dias alegrar

e nos permitir

continuar a sonhar

O sonho como caminho

mantendo a esperança

que neste cantinho

vamos deixar uma herança

By Miguel Martins

Conquista

Livre não sou, que nem a própria vida 

Mo consente. 

Mas a minha aguerrida 

Teimosia 

É quebrar dia a dia 

Um grilhão da corrente. 

Livre não sou, mas quero a liberdade. 

Trago-a dentro de mim como um destino. 

E vão lá desdizer o sonho do menino 

Que se afogou e flutua 

Entre nenúfares de serenidade 

Depois de ter a lua! 

Miguel Torga, in 'Cântico do Homem'

Lua/Praia

Na noite anterior

a lua estava iluminada

ficou cheia de cor

como que encantada

A lua me iluminou

nela não deixei de pensar

toda a noite ficou

no meu sonhar

Oh Lua! Minha lua

bem podes acreditar

é a verdade nua e crua

que estás a encantar

Na manhã de nevoeiro

eu fui caminhar

o mar trazia o seu cheiro

tão bom de respirar

A maré estava vazia

a praia deserta

a lua que tanto sorria

no coração que aperta

By Miguel Martins

Encontro ...

Encontros acontecem

mas não por acaso

amizades crescem

como flores num vaso

Ambas são iguais

têm de ser cuidadas

nem menos, nem mais

serem acarinhadas

Tal como um jardim

as amizades crescem

por vezes sem fim

algumas, ainda mais florescem

Amigos, companhia fazem

apoiam-se mutuamente

em todos os momentos trazem

a esperança de ser eternamente

Se for verdadeira

não irá ceder

pode levar á cegueira

quem poderá prever?

Em todo o caso

Vamos aguardar

não damos prazo

para ver onde vai dar

Amizades como temos

fazem-me alegrar

Nada prometemos

Sem ti já não sei passar

By Miguel Martins

Sábado ...

Neste dia me ocupei

para tudo organizar

mas nunca pensei

que tanto trabalho iria dar

Tudo está arrumado

agora é para manter

tudo bem organizado

é bonito de se ver

Contas também fiz

encargo não posso desprezar

o euromilhões também fiz,

para com eles acabar

Só assim conseguirei

no futuro estar com calma.

os meus dias viverei

sempre de corpo e alma

Das minhas companhias 

tenho saudades

ambas me dão alegrias

digo-o sem vaidades

Logo, logo, voltarão

tenho de ser paciente

fazem sorrir o coração

que sem eles, está dormente ...

By Miguel Martins

Oportunidade

É nestes dias calmos
que vemos qual a nossa luta
homens não se medem aos palmos
mas sim pela sua conduta

Depois de batalhas vencidas
de dificeis decisões tomadas
surgem oportunidades pretendidas
para mais decisões serem pensadas

A luta diária é incrivel
mas a ela temos de nos agarrar
se queremos ver possivel
nossos desejos realizar

Não surgem por acaso
algo é reconhecido
tudo tem o seu prazo
para ser cumprido

A atitude tem de ser a correta
porque a vida está na mão
muita responsabilidade acarreta
para tomar a decisão

Oportunidades temos de ver
algumas agarrar
vou estar atento, podem querer
para o sorriso ficar

By Miguel Martins

Vida de aprendiz

Trinta anos passaram

e agora me descubro

em vão não ficaram

é que agora, vivo ao rubro

Por muitas experiências passei

muita gente eu conheci

só agora por isso dei

que a minha vida, não vivi

Aos outros tudo dei

em detrimento de mim

mas sempre acreditei

que dar amor não tem fim

Pensando em minha pessoa

amor vou continuar a dar

mas a vida não perdoa

em mim tenho de pensar

Para poder sorrir

minha pessoa tem de amar

meu filho faz o coração florir

uma mulher faz-no vibrar

Simples e humana tem de ser

tenho de ter muita calma

não são os olhos que vão ver

mas sim a minha alma

Não sei se já encontrei

é cedo para dizer

por mim, tudo farei

para sua alma poder ver

Nestes tantos anos

aprendi a esperar

para que não faça danos

o que a pressa pode provocar

A vida vou vivendo

sorrisos vou cativando

poemas vou fazendo

enquanto vou esperando

A escrita já não paro

faço-o com prazer

até porque tudo é caro

tenho os poemas para oferecer

By Miguel Martins

Mundo encantado ...

Sobre a tua cabeça
negras nuvens têm pairado
não deixes que isso aconteça
neste mundo encantado

Encantado não parece
tudo passar pela maneira de o olhar
"algo estranho acontece"
e que te pode motivar

Esta alegre forma de ver
o que o encantado nos dá
acredita que faz viver
e que boas coisas te trará

Imprevisível ele é
nesta curta passagem
tens de te manter de pé
e ter muita coragem

Por muito cruel que possa ser
acredita que vais conseguir
no encantado sobreviver
e o resto da vida, sorrir!

By Miguel Martins

Poemas em mim

Os poemas eu descobri

como maneira de expressar

foi uma coisa que não previ

ajuda-me também a pensar

Alguém especial mos apresentou

logo me encantei

o coração se entusiasmou

como eu nunca pensei

criaram em mim uma paixão

que não consigo explicar

tornando cada ocasião

em algo que falar

Mais um pedaço de mim foi descoberto

nesta loucura de vida

mantenho o coração aberto

graças a uma pessoa querida

O acaso assim tornou

conversas incessantes.

O destino assim juntou

pessoas interessantes

Motivação existe

para continuar a escrever

de alguém que não resiste

em poder te ver

Assim os poemas têm feito

algo extraordinário

garanto que não sou perfeito

que ninguém diga o contrário

By Miguel Martins

Conseguir ...

O cansaço físico é

por vezes intimidante

mas vais-te manter de pé

e extremamente confiante

Sabes que és capaz

de lutar por vencer

vais alcançar a paz

a solução? Querer!

Cada dia é um teste

que tens de ultrapassar

grandes passos ja deste

para os objectivos terminar

Planos não podemos fazer

a vida é um imprevisto

não podemos ir a correr

senão, perdes isto

Isto é o agora,

isto, é o presente

viver cada hora

sempre sorridente

Por isso, alegra-te

sabes bem como conseguir

de corpo e alma entregas-te

para poderes sorrir.

By Miguel Martins